خرما سرشار از پتاسیم و آهن ، انواع ویتامین ها و املاحی نظیر روی و منگنز است. کارشناسان تغذیه معتقدند که خرما در پیشگیری از بیماریهای بسیاری موثر است.
به گزارش برنا ،کارشناسان تغذیه معتقدند، نقش خرما در پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی ،حوادث مغزی و حتی پیشگیری از بروز برخی سرطانها مانند سرطان روده بزرگ و سرطان معده به اثبات رسیده است .خوردن خرما شیر مادر را زیاد می کند و از سوء تغذیه کودکان جلوگیری می کند .
این کارشناسان توصیه می کنند که پس از خوردن تعدادی خرما ،بلافاصله یک یا دو لیوان آب گرم بنوشید زیرا با این کار اسید اضافی معده شما خنثی خواهد شد و ترش کردن مکرر شما در طی روز متوقف خواهد شد.
متخصصان تغذیه همچنین پیشنهاد می کنند افراد به هنگام نوشیدن چای ،خرما را جایگزین قند یا شکر کنند و اگر مدتها است که از خواب راحت و آرامش بی نصیب مانده اند،برای حل مشکلشان هر شب پیش از خواب ،یک یا دو عدد خرما به همراه یک لیوان شیر گرم میل کنند.